Zadbaj o właściwe warunki do wykonywania ćwiczeń.
Przygotuj się, zanim je rozpoczniesz. Wywietrz pomieszczenie, przez kilka minut oddychaj głęboko, popraw utlenowanie organizmu. Zastosuj stretching mięśni, kilkuminutowy masaż lub obniżający napięcie i poprawiający ukrwienie zabieg stymulacji. Twój mózg ma się nauczyć, jak usprawnić kontrolę nad napięciem mięśni, więc zadbaj o ciszę i spokój, umożliwiające koncentrację. Ruchy wykonuj powoli i jak najbardziej precyzyjnie. Nie spiesz się, nie przemęczaj. Stymuluj i ćwicz z przerwami, ale nawet kilka razy dziennie. Korzystaj regularnie, co 2 – 3 miesiące z badań sEMG, które jako jedyne, umożliwiają obiektywną ocenę i dokumentowanie postępów. Stawiaj sobie osiągalne cele i po kolei je realizuj. Ciesz się każdym, nawet małym sukcesem. Nigdy nie ćwicz – bo musisz, ale dlatego, że chcesz.
Jeżeli tak wygląda Twoja rehabilitacja, to jesteś na dobrej drodze. Jeżeli nie – zmień to, dla Twojego dobra.